MÉDICO DE CABECERA
COMO SU MÉDICO DE CABECERA OFRECERÉ EL CONTROL Y SEGUIMIENTO DE SU SALUD EN BIENESTAR Y ENFERMEDAD, CON UN ENFOQUE PREVENTIVO Y CON LA META DE QUE PUEDA DISFRUTAR PLENAMENTE DE SUS AÑOS DORADOS CON LA MAYOR INDEPENDENCIA POSIBLE.
Áreas de Intervención
CONSEJOS SANOS
Envejecimiento Exitoso: “proceso de mejoramiento de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el fin de mejorar la calidad de vida a medida que las personas envejecen”.
Dr. Melchor Rivera
Acude a tus controles de rutina aunque no te sientas mal, las intervenciones preventivas han demostrado ser más efectivas que dejar evolucionar las enfermedades a complicaciones.
Dr. Melchor Rivera
Haz lo que puedas y no te sobrecargues de labores. Cuidar de tus nietos debe ser una actividad placentera, nunca una carga o una labor que nos supere.
Dr. Melchor Rivera
Mantente en buena forma física. Haz ejercicio, sigue una dieta adecuada y estimula tu mente.
Dr. Melchor Rivera
Se recomienda a toda persona mayor que al menos una vez al año sea evaluada su marcha, equilibrio, movilidad y riesgo de caídas… Un tercio de las personas mayores desarrollan miedo a caer después de una caída.
Dr. Melchor Rivera
Acude a tus controles de Odontología ya que la masticación adecuada es un paso importante en la digestión de los alimentos.
Dr. Melchor Rivera
Una visión óptima te brinda la posibilidad de seguir realizando las actividades que tanto disfrutas como ver una película, leer, caminar sin riesgos de caídas; revisa tu visión por lo menos una vez al año con el especialista indicado.
Dr. Melchor Rivera
Una adecuada audición es crucial para mantenernos conectados con nuestro entorno: revisa tus oídos por lo menos una vez al año con el especialista indicado.
Dr. Melchor Rivera
El ejercicio es la mejor medicina para seguir siendo independiente y funcional: realiza por lo menos 150 minutos de ejercicio a la semana, puedes dividir los mismos en 30 minutos de ejercicio 5 días a la semana.
Dr. Melchor Rivera
El ejercicio: Retrasa la discapacidad funcional, evita la pérdida de masa muscular, mejora la función cardiovascular, mejora el estado emocional entre otros beneficios. No hay límites para iniciar una rutina, asesórate con tu Médico de Cabecera.
Dr. Melchor Rivera
Una dieta saludable tiene un efecto protector de 2 años. Debe ser saludable, variada y equilibrada, el protipo es la dieta mediterránea: alto consumo de frutas, verduras y hortalizas, legumbres, frutos secos, pescado y aceite de oliva.
Dr. Melchor Rivera
Ejercita tu mente diariamente, saca agenda para realizar: sopas de letras, crucigramas, leer periódicos o un libro interesante, jugar cartas-ajedrez-dominó u otros juegos de mesa en familia, repasa diariamente con calendario qué día es hoy.
Dr. Melchor Rivera
No te aísles: Es importante mantenerte en comunicación con familiares, amistades, acudir a grupos en donde se realicen actividades sociales es de importancia también para tu salud.
Dr. Melchor Rivera
Incluye en tu dieta meriendas o suplementos recomendados por tu Geriatra, no te automediques.
Dr. Melchor Rivera
Exprésate: comunica todo lo que sientas a tus familiares y amistades, no sientas nunca que eres una carga para los demás, siempre habrá una mano amiga en quien confiar.
Dr. Melchor Rivera
Libertad Ganada
ENVEJECER NO ES SINÓNIMO DE ENFERMEDAD, COMPRENDIENDO TUS NECESIDADES OFREZCO LA ASESORÍA NECESARIA PARA DISFRUTAR DE LOS MEJORES AÑOS CON INDEPENDENCIA.
DATOS IMPORTANTES PARA EL ADULTO MAYOR
